[...] jedzenia 2500kcal i juz masz ponad zapotrzebowanie dziennie zapewnePrzykladowo oczywiscieBialko wedlug brakow w diecie daj do sniadania 50-80g do tego dorzuc 100g owsianych mleko w miksie masz szybki i pelnowartosciowy posilek. Do nitro2 dorzuc mono z vitalmaxa zielone w prochu i ekonomiczne. Wtedy DT:rano 5g mono przed treningiem porcja nitro [...]
katastrofa. kaloryznosc jak z obozu pracy. rano brak bialka, w II brak bialka, w III- po co to mleko? w IV wafle do śmietnika, tunczyk raz na jakis czas, w piątym twaróg ma byc poltlsuty. wszedzie brak zdrowych tluszczy i warzyw
[...] Same produktu których powinno się unikać! Szkoda marnować odżywki. a taki posiłek to ani przed, ani po treningu... jak już musisz gofry (odradzam) to zjedz normalnego z bita śmietaną raz na 3 miesiące i będzie ok a nie kombinuj Edit: jajka i mleko (w niewielkich ilościach) jak najbradziej :) Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-21 19:14:28
[...] na formę do południa następnego dnia, bo prawdopodobnie pizza by była grana? Jeszcze więc pytanko, najlepiej podobno ładować glikogen z prostych cukrów, czyli np. słodzone mleko w tubce, żelki i pierniczki by były chyba najlepszą formą śmieci, praktycznie zero tłuszczu i znikome ilości soli. :) Dobrze rozumuję? Ewentualnie dodać cynamonu na [...]
Dla Ciebie nie bedzie dobre, poszukaj w archiwum, wpisz "mleko w proszku" dostaniesz kilkadzisiat postow. Temat byl walkowany do znudzenia. mod działu ODŻYWIANIE
Mleko w proszku to sobie daruj. Znikome ilości białka i mnóstwo laktozy - cukru mlecznego - od którego tylko utyjesz. Poczytaj w Odżywianiu o produktach zawierających dużo białka, przeczytaj tam 'FAQ by Si2uiel' Pozdrawiam Doradca w dziale suplementacja
http://imageshack.us/photo/my-images/825/dietkanowa.jpg/ Będę ćwiczył do 18 jak trzeba A mleko w ostatnim jest po to żeby zmiksować twaróg z mlekiem bo samego z oliwa nie przełknę
Czekaj czekaj, nie mówiłem, że smak dobry, tylko że nie ma smaku. To taki proszek, trochę jak mleko w proszku. Ja jestem zadowolony, bo skoro jest bez smaku, to mogę to dodawać do czegokolwiek. Co nie zmienia faktu, że ostrowia wychodzi taniej, a zatem jak to mi się skończy to ją wypróbuję No chyba, że wszcześciej dasz mi znać że to shit
Snikersy, masło i mleko w proszku możesz śmiało wypieprzyć do kosza. Tuńczyka w oleju też bym zamienił na w sosie własnym (no, ale to jeszcze ujdzie). Jak dla mnie to za mało zdrowych tłuszczy w tej twojej diecie. Jakie masz wogóle zapotrzebowanie ?? pozdro
1.płatki kukurydziane(lub inne platki)+szklanka mleka(30g mleka w proszku odtłuszczonego rozpuszczonego w wodzie)=twaróg / co równa się twarog w jakim mleku rozpuszczasz mleko w proszku daj owsiane 2.3 bułki z szynką z indyka+jabłko / daj pieczywo pełno ziarniste i tu troche tłuszczy np.orzech 3.makaron-100g(lub 300g-ziemniaki)+gotowane mięso / [...]
A do szkoły biorę 3 kanapki takie 2 warstwowe czyli tak jakby 6 w każdej jest 2-3 plastry sera i szynki czasem sobie mleko w szkole dokupię 350 ml i drożdżówkę
cyt."Białko serwatkowe 80%.-opakowania po 2 kg .jest półproduktem urzywanym przez nasze rodzime firmy do produkcji suplementów dla sportowców. smak-jak bardzo chude mleko w proszku, lekko kwaśne. Bardzo dobrze rozpuszcza się w mleku. b.dobry efekt smakowy uzyskamy mieszając z kakao i dodając łyżeczkę cukru na 1l mleka. bardzo dobrze się [...]
[...] speed :) idzie masa? idzie :) spala sie tluszcz ? spala :) to tak na poczatek do tego mozesz zazucic l-karnityne plus... do tego jakies bialko niewazne jakie wazne ze nie mleko w proszku oczywiscie do tego ograniczaj sporzycie snikersow :P nie no moze malo powaznie naposalem ale chodzilo mi glownie o ukazanie tego ze masa i redukowanie [...]